มีหลายรูปแบบ เป็นกิจกรรมบำบัดรักษา เป็นหน้าที่ที่ต้องเข้าร่วมกิจกรรม เป็นกิจกรรมส่งเสริมด้านสุขภาพ

ช่วยให้นอนหลับง่า ช่วยขจัดความอ่อนล้า ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร ช่วยปรับปรุงสมรรถภาพของอวัยวะภายใน

รูปร่าง ทรวดทรง เพศ วัย การศึกษา สติปัญญา ความจำ อุปนิสัย ความประพฤติ

ไม่ต้องออกกำลังกายเพราะถือว่าทำงานมาเหนื่อยแล้ว ใช้เครื่องมือช่วยในการออกกำลังกาย เช่น เครื่องสั่น เครื่องเขย่า พยายามหาเวลาออกกำลังกายให้ได้ แม้ว่าจะเป็นช่วงเวลากลางคืนก็ตาม เลือกกิจกรรมง่ายๆและสามารถทำได้ในบริเวณบ้าน เช่น เดินเร็ว

กิจกรรมทางสังคม กิจกรรมงานอดิเรก กิจกรรมกลางแจ้ง นันทนาการนอกสถานที่

ผู้ป่วยที่มีอาการเป็นไข้ควรงดออกกำลังกาย ผู้หญิงควรงดออกกำลังกายขณะมีประจำเดือน การลงโทษเด็กโดยให้ไปออกกำลังกายเป็นประโยชน์ต่อตัวเด็กเองด้วย การออกกำลังกายสามารถทำได้ตามสะดวกไม่ต้องมีกำหนดเวลาที่แน่นอนและไม่ส่งผลกระทบใดๆ

การยอมรับความจริง การสร้างความเชื่อมั่นในตนเอง มองปัญหาทุกอย่างให้เป็นเรื่องเล็ก ความพยายามขจัดกิริยาท่าทางที่ไม่มีความหมายออกไป

การวิ่งจ๊อกกิ้ง การทุ่มน้ำหนัก การถีบจักรยานอยู่กับที่ การยืนดันเสา หรือกำแพง

ความจำ อารมณ์ขัน การใช้ถ้อยคำภาษา ความกระตือรือร้น

เปิดตู้เย็น วิ่งขึ้นบันได เดินบนคาน วิ่งรับลูกบอล